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坐月子不要再补补补,催乳师告诉你正确吃法,营养健康又下奶_健

发布日期:2020-07-26 05:36   来源:未知   阅读:

#「闪光时刻」主题征文 二期#对于很多家庭来说,一个妈妈生了孩子,月子期间就是补补补,想办法给孩子和妈妈更多的营养。

其实我们产妇在坐月子的时候是不能一味的去补一些大补的食物,我们产妇补充营养要按照月子期间产妇的身体发奶规矩和身体恢复情况来。

首先产妇在月子期间是刚开始发奶的,奶水在这个时间里有三个阶段,第一周的初乳,第二到三周的过渡乳,第三到四周的成熟乳。

我们的月子期间的食材要根据每个阶段的奶水特点来安排,这样子,宝妈才不会涨奶,也能摄入更全面的营养。

一,首先来说一下初乳期,初乳期我们新手妈妈的乳汁情况。